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Chronique N 1: Comment changer ses préjugés sur le comportement alimentaire

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Il est évident que lorsqu’on parle de poids, tout le monde pense à la nourriture. Les frites ça fait grossir, la glace ça fait grossir, le chocolat ça fait grossir…

Les nouilles? ….les nouilles c’est nous!

– Jean Convient: (qui est un grand ami ) Biensûr la nourriture a un impact sur le poids. Puisque si tu ne manges pas tu perds du poids, tu maigris!
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Rubrique : que faire? si je mange trop!

Bonjour,

Je vous remercie, Patricia, pour votre question.

Alors que faire si je mange trop?

Dans un premier temps, il est nécessaire de prendre conscience de ce que vous mangez. Et pour cela vous pouvez faire un carnet alimentaire. Il vous suffit d’une feuille de papier, de 4 colonnes, une pour le jour, une autre pour la quantité et ce que vous mangez, une 3ième où vous notez avec qui et enfin une 4ième avec quelle émotion? cela donne: mardi 12 mai /filet de boeuf avec des frites+ une part de tarte/ avec mon mari/ en colère (il n’avait pas sorti la poubelle!). Ainsi cela vous permettra de prendre du recul et de considérer
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